იოდი ფარისებრი ჯირკვლისთვის
რატომ არის იოდი ასე მნიშვნელოვანი?
იოდს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ორგანიზმის მთელი მეტაბოლიზმისთვის და განსაკუთრებით ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებისთვის, რომლებიც არეგულირებენ ორგანიზმში ენერგეტიკულ ბალანსს და შესაბამისად ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებას. სწორედ ამ ჰორმონებს სჭირდებათ იოდი, როგორც "საწვავი". იოდის ნაკლებობა გამოიწვევს ფარისებრი ჯირკვლის გაფართოებას - შესაძლოა შესამჩნევადაც - ცნობილი, როგორც ჩიყვი, ასევე უწოდებენ სტრუმას.
ჯანმო-ს (ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის) მონაცემებით, გერმანია მსოფლიოს იმ რეგიონებს შორისაა, სადაც იოდის დეფიციტი დღესაც პრობლემაა. ეს ფაქტი ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად ცნობილი ისევე, როგორც ფაქტი, რომ იოდი ასეთი მნიშვნელოვანია მეტაბოლიზმისთვის.
ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების ფორმირება ორსულობის მე-12 კვირიდან იწყება, ამიტომ მნიშვნელოვანია მომავალი დედები დარწმუნდნენ, რომ საკმარის იოდს იღებენ. მათ არა მხოლოდ საკუთარი ორგანიზმის მოთხოვნებზე უნდა იზრუნონ, არამედ უნდა გაითვალისწინონ, რომ ორსულობის გამო იოდის მომატებული საჭიროება აქვთ.
იოდის კარგი წყაროები
ზოგადად, ყველაფერი, რაც ზღვიდან მოდის, მდიდარია იოდით. 200გრ ვირთევზას ან 100გრ პოლკის ერთი პორცია უზრუნველყოფს დღიურ საჭირო რაოდენობას - 230 მკგ. იოდის წყაროა იოდირებული სუფრის მარილიც. ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს მკაცრად რეკომენდებულია იოდის ადეკვატური მიღება თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად. იოდის იდეალური მარაგი მხოლოდ დანამატების მიღებით არის შესაძლებელი.
იოდის დეფიციტის სიმპტომები
ორსულობის დროს იოდის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ნეგატიური ფიზიკური და გონებრივი განვითარება. მაგრამ ეს ამით არ მთავრდება: იოდის დეფიციტმა შესაძლოა მოგვიანებით გამოიწვიოს სმენისა და მეტყველების პრობლემები.
